1. ¿CÓMO SE JUEGA AL BALONMANO?
Un
equipo está compuesto por doce jugadores de los cuales dos son
porteros. Al mismo tiempo, en el terreno de juego sólo puede haber
siete jugadores por equipo, cada uno con un portero. Un jugador de campo puede sustituir al portero, pudiendo recuperar más tarde su
condición de jugador en la cancha pero no al revés.
Un
jugador puede entrar en juego en cualquier momento en el espacio
delimitado por los cambios. Es descalificado el jugador que deja el
terreno de juego de forma antideportiva.
El cambio antirreglamentario
Se
sanciona con golpe franco a ejecutar desde el lugar donde el jugador
infractor a franqueado la línea de banda.
DURACIÓN DEL PARTIDO
Para
equipos masculinos o femeninos, compuestos por jugadores de más de
18 años de edad, el partido tiene dos partes de 30 minutos cada una,
con una pausa de 10 minutos entre cada tiempo.
La
prorrogas, si la hay, duran cinco minutos cada una, con cinco minutos
de descanso antas de la primera de ellas
2. TÉCNICA INDIVIDUAL.
2.
1.EL PASE
Es
sin duda alguna la acción técnica más importante en balonmano,
porque es la que se
realiza en mayor número de ocasiones.
Principios
fundamentales del pase:
*En
el momento del pase, no debemos mirar al posible receptor (no darle
pistas al contrario)
*Debe
realizarse con la tensión apropiada: si el receptor está lejos
debemos hacer el
pase con más fuerza. (El balón en el aire beneficia al defensor)
*Ha
de ser preciso: debe ir justo donde quiero.
*Debemos
dominar el mayor número de pases posible (tipos)
Tipos
de pase:
Existen
muchos tipos de pase, entre ellos destacan:
1.-Pase
clásico frontal:
(se llama frontal porque el pase se hace al frente)
2.-
Pase
Clásico lateral: se
llama lateral porque se realiza avanzando lateralmente.
3.-Pase
picado: se
lanza la pelota contra el suelo para que bote y llegue a un
compañero.
4.-Pase
de pronación: se
gira la muñeca en dirección del pase al mismo tiempo que extendemos
el brazo.
2.2.-EL
LANZAMIENTO:
Es
la técnica con la que termina el ataque.Características de un buen
lanzamiento:
Potencia
(debemos lanzar el balón con fuerza y velocidad para que éste
recorra la trayectoria
escogida en el menor tiempo posible).
Precisión
(debe llegar a donde nosotros queremos)
Tipos
de lanzamiento:
1.-Lanzamiento
en apoyo ( armado clásico y a pie cambiado):
Se llama así porque el lanzamiento se realiza desde el suelo (sin
saltar)
2.-Lanzamiento
en suspensión:
El
lanzamiento se realiza en el aire, nos interesa ganar altura para
lanzar por encima de los brazos de los defensas.
3.-
Lanzamiento rectificado ( lanzamiento de cadera):
2.3.-EL
BOTE:
Es
la técnica que sirve para progresar hacia la portería contraria.
Debemos
tener en cuenta que el medio más rápido y seguro de acercarse al
área del
equipo contrario es el pase, por tanto:
¿Cuándo
debemos utilizar el bote?
Normalmente
se utiliza el bote cuando el jugador debe recorrer muchos metros para
llegar a la portería contraria y no tiene a un compañero cerca o
desmarcado a quien poder dar un pase (contraataque).
Cuando
estamos botando no debemos mirar al balón (debemos mirar a nuestros
compañeros para saber a cual pasar y a nuestros oponentes para
evitar que nos quiten el balón).
3.-REGLAS
BÁSICAS QUE DEBEMOS RESPETAR
Pasos:
Con
el balón en la manos sólo podemos dar 3 pasos, si damos 4 o más
cometemos falta.
Dobles:
Si
un jugador bota y deja de hacerlo (coge el balón ) puede pasar,
tirar o dar otros 3 pasos, pero no volver a botar (si lo hace comete
dobles).
3
segundos:
El
jugador que tiene el balón no puede estar todo el tiempo que quiera
con el balón en la mano sin hacer nada. Antes de que pasen 3
segundos, debe pasar, botar o lanzar.
Pie:
El
balón no puede tocar desde la rodilla hacia abajo, si lo hace
cometeremos falta.
El
portero:
Dentro
del área puede hacer pasos, dobles o retener el balón más de 3
segundos que no será sancionado.
Puede
salir del área pero si sale tendrá que cumplir las mismas normas
que el resto de los jugadores (no cometer dobles, pasos…)
Los
jugadores de campo no pueden entrar en el área de portería:
(ni siquiera pueden pisar la línea del área)
Excepción:
un jugador puede caer dentro del área cuando realiza un lanzamiento
siempre y cuando haya saltado fuera del área y lance la pelota en el
aire,( antes de caer al suelo.)
Faltas:
Todas
las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Si la
falta se comete entre las líneas de 6 y 9 metros, la falta (o golpe
franco) se saca desde la línea de 9 metros:
El
golpe franco se saca en apoyo (no se puede saltar) ¿cómo se saca?
Todos los compañeros del jugador que saca deben estar más atrás de
la línea discontinua y los defensas se colocarán en la línea de 6
metros.
Cuando
el balón es enviado fuera:
Si
el portero envía la pelota fuera por la línea de fondo vuelve a
sacar el portero.
Si
es el defensor el que envía la pelota fuera por la línea de fondo sería corner (lo saca el equipo
contrario) .
Si
el balón sale por la línea de banda saca el equipo contrario (hay
que pisar la línea para
hacer
un saque de banda).
Penalti:
Cuando
un jugado que lanza a portería y se encuentra con ventaja clara para
conseguir gol, recibe una falta, el árbitro pitará penalti.
El
penalti se lanza desde la línea de 7 metros y el portero no puede
pasar de una línea situada a 4 metros de la portería
Todos
los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros (o de
golpe franco).
4.
-TÁCTICA
Extremos:
están
pegados a la banda y ocupan el espacio más próximo a la línea de 6
metros. Suelen ser rápidos y ágiles, y además suelen dificultar
los contraataques rivales.
Pivotes:
Su
trabajo suele ser el más duro. Están en continua lucha cuerpo a
cuerpo con los defensas del equipo contrario para abrir huecos por
donde pasen sus compañeros o pueda recibir pases.
Laterales
y centrales: deben
circular el balón de lado a lado hasta encontrar un hueco donde
tirar o pasar. Suelen ser buenos lanzadores de 9 metros.
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SISTEMAS
DEFENSIVOS.
Hay
diferentes formas de plantear la defensa:
1.
DEFENSA INDIVIDUAL
Cada
jugador defiende a un atacante. Tiene la ventaja de que el jugador se
encuentra
más vigilado. Aunque tiene el inconveniente de que supone una mayor
exigencia
física y el riesgo de no seguir al contrario.
2.
DEFENSA ZONAL
Consiste
en repartir una zona del campo a cada defensa. Los más utilizados
son:
Es
el más básico de todos, donde cada jugador se responsabiliza de una
zona
que
debe proteger y además de apoyar al compañero de al lado.
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El
jugador avanzado trata de molestar la circulación de balón del
equipo
contrario.
Este jugador avanzado puede defender una zona o a un contrario.
3.
DEFENSA MIXTA
En
este sistema se alternan las dos defensas anteriores; es decir, unos
jugadores
defienden en individual, mientras otros lo hacen en zonal.
